妊妇想喝粥,碰运气怀孕中介鸡肉冬菇麦米粥

发布时间:2017年02月25日 14:47 浏览次数:365次
 
孕妈咪吃什么好?孕早期良多准母亲免不了要受怀胎反映的养分,怀孕中介吐逆恶心,导致食欲年夜降,此时来点热胃的粥最适合。那么,妊妇喝粥选择什么食材好呢?养分专家保举鸡肉冬菇麦米粥。此款粥品平淡味美,养分丰硕。
 
鸡肉冬菇麦米粥
 
用料:
 
珍珠米背,鸡肉(剁碎及调味)克,有机五谷米杯,冬菇(浸软及切碎)只,干扇贝(浸软)件,忌廉粟米罐,热水升,红萝卜(切碎)个,葱(切碎)适量,盐适量。
 
做法:
 
、将珍珠米,有机五谷米、扇贝及水放入煲中,用中慢火煮,直至熟透。
 
、插手冬菇粒及粟米,再煮越分钟。
 
、放入已切碎的鸡肉及红萝卜粒,搅拌直至鸡肉熟透,插手盐调味。
 
、把粥盛在碗中,放入葱调味,即可食用。
 
小贴士:
 
此粥味道鲜美,很是合适妊妇开胃食用。
 
专家点评:如妊妇身材状态允许,可把鸡肉转为其他肉类或海鲜食品,增添分歧口胃。想要领会更多关于妊妇养分食谱的常识,小编保举你浏览:准母亲养分食谱——红枣花生蜜